สุขภาพและสุขภาวะทางจิต
หากคุณหรือคนรู้จักประสบปัญหาสุขภาพและสุขภาวะทางจิต ขอให้มั่นใจว่าคุณไม่ได้เผชิญเรื่องนี้เพียงลำพังและมีหน่วยงานที่พร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอ โปรดดูข้อมูลการขอรับความช่วยเหลือต่อไปนี้
13 บันทึกลับหัวใจสลาย (13 Reasons Why) | วิดีโอพูดคุยเรื่องการสังเกตสัญญาณเตือนอาการซึมเศร้า
ข้อควรรู้
สุขภาพจิตไม่ใช่หัวข้อที่หยิบยกมาพูดคุยได้อย่างสะดวกใจสำหรับใครหลายคน แต่ถือเป็นหัวข้อที่มีความสำคัญ การพูดคุยเรื่องนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสภาพจิตใจของตัวคุณเองหรือคนอื่นได้ในหลายๆ ครั้ง และยังช่วยชี้ทางในการรับความช่วยเหลือหรือการรักษาที่จำเป็นได้อีกด้วย
ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การเข้าเรียนวันแรก การสัมภาษณ์งาน เมื่อมีงานใหญ่หรือการออกเดทครั้งแรก ซึ่งความกังวลนี้แสดงออกมาได้หลายรูปแบบ เช่น หัวใจเต้นแรงหรือเหงื่อออกตามฝ่ามือ หากคุณรู้สึกกังวล ขอให้มั่นใจว่าคุณไม่ได้เจอเหตุการณ์นี้เพียงลำพัง มาลองดูเคล็ดลับที่ช่วยในการรับมือความกังวลที่เกิดขึ้นกัน
ภาวะซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้าเกิดจากความรู้สึกที่ว่าทุกอย่างดูไร้ค่า และความรู้สึกนี้อาจรุนแรงมากจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตของคนๆ หนึ่ง ซึ่งทำให้การลุกจากเตียงทุกเช้ากลายเป็นสิ่งที่ทำได้ยากพอๆ กับการปีนเขาเอเวอเรสต์ แต่โชคดีที่คุณไม่ได้ปีนเขาอยู่เพียงลำพัง การขอรับความช่วยเหลือจะช่วยให้คุณพบหนทางที่ช่วยให้ปีนเขาได้ง่ายขึ้น ลองดูคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อการรับมือภาวะซึมเศร้าต่อไปนี้
การค้นหาความช่วยเหลือ
หากคุณหรือคนรู้จักประสบภาวะวิกฤตและต้องการพูดคุยกับใครสักคน มองหาความช่วยเหลือ หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดใช้แหล่งข้อมูลฟรีต่อไปนี้ ซึ่งพร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอ
สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย
ดูเว็บไซต์
สะมาริตันส์ เราอยู่ตรงนี้เสมอ ทุกวัน เราคือคนธรรมดาที่พร้อมจะรับฟัง อยู่เคียงข้าง เป็นกำลังใจให้คุณ และจะเก็บเรื่องของคุณเป็นความลับ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร โทร. (02) 713-6793 หรือ (02) 713-6791 (English helpline) เวลา 10:00 – 22:00 น. หรือส่งข้อความหาเราได้ที่ Facebook @Samaritans.Thailand
แหล่งข้อมูล
ค้นหาความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลเหล่านี้