Salud y bienestar mentales
Si tú o alguien que conoces padecéis problemas de salud o bienestar mentales, aquí te damos información sobre cómo conseguir ayuda. Hay más personas en tu situación.
Por trece razones | Serie de debate: Detecta las señales de depresión
Cosas que debes tener presentes
Para algunas personas, no resulta cómodo hablar sobre su salud mental, pero es importante hacerlo. A menudo, tan solo hablar del tema te ayuda a comprender cómo está tu salud mental o la de otra persona, y puede servir para conseguir ayuda o tratamiento si hace falta.
Ansiedad
Las personas pueden sentir ansiedad por muchos motivos: el primer día de colegio, una entrevista de trabajo, una primera cita. La ansiedad puede acelerar los latidos del corazón y hacer que te suden las manos. Si estás experimentando ansiedad, hay más personas en tu situación. Estos son algunos consejos para manejarla.
Depresión
La depresión es la sensación de que nada importa, y puede ser tan aplastante que te impida manejarte bien en tu día a día. La depresión puede hacer que levantarse cada mañana te parezca como escalar el Everest. La buena noticia es que no tienes que escalarlo sin ayuda. Pedir apoyo puede darte herramientas que te ayudarán con esa escalada, y aquí te ofrecemos algunas para sobrellevar la depresión.
Busca apoyo
Si tú o alguien que conozcas estáis en crisis y necesitáis hablar de ello, buscáis apoyo o necesitáis información, usad estos recursos gratuitos. Pueden ayudaros.
Consaludmental
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Recursos
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