Sức khỏe thể chất và tâm thần
Nếu bạn hoặc người quen gặp khó khăn về sức khỏe thể chất và tâm thần, hãy nhớ vòng tay giúp đỡ luôn rộng mở và các bạn không đơn độc. Dưới đây là thông tin hướng dẫn bạn cách tìm kiếm sự giúp đỡ.
13 lý do tại sao | Loạt chương trình thảo luận: Phát hiện dấu hiệu của bệnh trầm cảm
Những điều cần lưu ý
Không phải ai cũng có thể thoải mái trò chuyện về sức khỏe tâm thần của bản thân, nhưng việc này lại rất quan trọng. Thông thường, chỉ cần chia sẻ về sức khỏe tâm thần cũng có thể giúp bạn nắm được tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn hoặc người khác. Nhờ vậy, bạn hoặc người đó có thể được hỗ trợ hoặc điều trị nếu cần.
Lo âu
Trong cuộc sống, có rất nhiều thứ khiến con người lo âu: ngày đầu tiên đến trường, cuộc phỏng vấn xin việc, một sự kiện trọng đại hoặc buổi hẹn hò đầu tiên. Cảm giác lo âu có thể khiến tim bạn đập nhanh và lòng bàn tay đẫm mồ hôi. Nếu bạn đang trải qua cảm giác này, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua cảm giác lo âu.
Trầm cảm
Trầm cảm là khi một người cảm thấy trên đời chẳng có gì quan trọng, đến nỗi họ khó có thể sống bình thường như mọi người xung quanh. Với người bị trầm cảm, đến việc thức dậy mỗi sáng cũng vô cùng khó khăn. Nhưng thật may là bạn sẽ không phải một mình xoay xở. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ vì điều đó có thể mang lại những hành trang giúp bạn dễ dàng vượt qua cảm giác trầm cảm hơn. Dưới đây là một số ví dụ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Nếu bạn hoặc người quen đang gặp khó khăn, cần trò chuyện, tìm kiếm sự hỗ trợ hay cần thông tin, hãy sử dụng những tài nguyên miễn phí hữu ích dưới đây.
Tâm hồn đẹp Việt Nam
Truy cập trang web
Tâm hồn đẹp Việt Nam (Beautiful Mind VN) là một nhóm phi lợi nhuận, phi chính trị, tập trung vào công tác cung cấp kiến thức miễn phí về sức khỏe tâm lý cũng như nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần cho người Việt Nam. Những kiến thức ấy gồm có kiến thức về tâm lý học lâm sàng (clinical psychology), sức khỏe tâm lý và các rối loạn về tâm thần (mental disorder). Những nội dung này sẽ được trình bày dễ hiểu, dễ tiếp cận nhất có thể. Ngoài ra, nhóm còn tổ chức các buổi workshop hoặc webinars về tâm lý miễn phí cho bạn đọc khi có đủ nguồn lực.
Tài nguyên
Tìm tài liệu hỗ trợ bổ sung thông qua các tài nguyên sau