Sănătate mintală și bunăstare
Dacă tu sau cineva cunoscut aveți probleme de sănătate mintală sau bunăstare, nu sunteți singuri și există ajutor. Află aici cum poți să soliciți ajutor.
Cele treisprezece motive | Seria de discuții: Descoperirea semnelor de depresie
Ce să iei în considerare
Nu oricine se simte în largul său când se pune problema să vorbească despre sănătatea sa mintală, dar acest lucru este important. De multe ori, o simplă discuție pe această temă poate fi un prim pas pentru a înțelege unde te situezi tu sau o altă persoană din punctul de vedere al sănătății mintale și poate ajuta la obținerea de asistență sau tratament, dacă este cazul.
Anxietate
Oamenii pot resimți anxietate în legătură cu multe lucruri: prima zi de școală, un interviu de angajare, o primă întâlnire. Anxietatea îți face inima să bată frenetic și mâinile încep să îți transpire.
Dacă te confrunți cu anxietatea, trebuie să știi că nu ești singur(ă). Iată câteva sfaturi despre cum să faci față anxietății.
Depresie
Depresia este sentimentul că nimic nu contează, care este atât de puternic, încât afectează capacitatea unei persoane de a funcționa în lume. Atunci când ești afectat de depresie, ridicatul din pat în fiecare dimineață îți poate părea similar cu escaladarea muntelui Everest. Vestea bună este că nu trebuie să treci de unul/una singur(ă) prin asta. Iată niște instrumente care te pot ajuta să-ți gestionezi depresia.
Găsește sprijin
Dacă tu sau o persoană cunoscută vă confruntați cu o criză și simțiți nevoia să discutați cu cineva, căutați sprijin sau aveți nevoie de informații, folosiți aceste resurse gratuite. Ele pot ajuta.
Asociatia Telefonul Copilului
Accesează site-ul
116 111
Centrul de educație emoțională și comportamentală pentru copii
Accesează site-ul
Resurse
Găsește materiale de sprijin suplimentare cu ajutorul acestor resurse.