Mental helse og velvære

Hvis du eller noen du kjenner, strever med mental helse eller velvære, er det hjelp å få. Du er ikke alene. Nedenfor kan du lese om hvordan du kan få hjelp.

1/2

13 Reasons Why | Diskusjonsserie: Slik kan du se tegn på depresjon

Ting du bør ha i tankene

Mange synes det kan være ubehagelig å snakke om sin mentale helse, men det er viktig. Å snakke om det er ofte nok til å forstå hvordan det står til med ens egen eller andres mentale helse. Det kan også bidra til at man får den støtten eller behandlingen man trenger.

Angst

Mennesker kan bli engstelige av mye forskjellig: første skoledag, et jobbintervju, et stort arrangement eller den første daten.
Hvis du opplever angst, er du ikke alene. Her kommer noen praktiske råd om hvordan du kan håndtere angst.

Depresjon

Depresjon er følelsen av at ingenting betyr noe, og den er så sterk at den påvirker evnen til å fungere ordentlig i hverdagen. Depresjon kan få det å stå opp om morgenen til å føles like vanskelig som å klatre til toppen av verdens høyeste fjell. Den gode nyheten er at du ikke trenger å klatre alene. Hvis du spør om hjelp, kan du få verktøy som gjør klatreturen enklere. Her kommer noen råd om hvordan du kan håndtere depresjon.

Finn støtte

Hvis du eller noen du kjenner, gjennomgår en krise og har behov for en samtale, støtte eller informasjon, håper vi at du vil bruke disse kostnadsfrie ressursene. De kan være til hjelp.

Ressurser

Finn mer støttemateriale via disse ressursene

  1. Slik innleder (og fortsetter) du en samtale om mental helse
  2. Hva foreldre kan gjøre: Å skape mental velvære hos barna våre