Santé mentale et bien-être
En cas de problèmes de santé mentale ou de bien-être vous concernant ou concernant un proche, l'aide existe. Vous trouverez ci-dessous des informations vous permettant d'accéder à une assistance.
13 Reasons Why | Discussion : Repérer les signes de dépression
Ce qu'il faut savoir
Parler de sa santé mentale n'est pas facile, mais il est important de le faire. Parfois, le simple fait d'en parler peut vous aider à comprendre où vous (ou quelqu'un d'autre) en êtes, à évaluer votre santé mentale, et à trouver l'assistance dont vous avez besoin.
Anxiété
L'anxiété peut être occasionnée par toutes sortes de situations : la rentrée scolaire, un entretien professionnel, un événement important ou un premier rendez-vous amoureux. La fréquence cardiaque s'accélère et les mains deviennent moites.
Si vous éprouvez de l'anxiété, vous n'êtes pas seul(e). Voici quelques conseils pour gérer l'anxiété.
Dépression
La dépression est le sentiment que rien n'a d'importance au point d'altérer la capacité de la personne à fonctionner normalement. Lorsqu'on est dépressif, sortir de son lit peut s'apparenter à gravir l'Everest. La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas obligé(e) de vous lancer seul(e) dans cette ascension. Solliciter de l'aide peut vous procurer des outils qui vous faciliteront la tâche. En voici certains.
Pour trouver de l'aide
Si vous ou un proche êtes en situation de crise et avez besoin de parler, d'assistance ou d'information, ces ressources gratuites sont à votre disposition. Elles peuvent vous aider.
Fil Santé Jeunes
Accéder au site
0800 235 236
Ressources
Ces ressources proposent des informations supplémentaires pour vous aider