Saúde mental e bem-estar
Se tu ou alguém que conheces tiverem problemas de saúde mental e bem-estar, há ajuda disponível. Não estás só. Encontra aqui informações sobre como obter ajuda.
Por Treze Razões | Série de Debate: Identificar os sinais de uma depressão
A reter
Nem toda a gente se sente à vontade em falar sobre a sua saúde mental, mas é importante. Muitas vezes, só falar sobre o assunto pode ajudar-te a perceber o teu estado psicológico ou o de outra pessoa e também a procurar ajuda especializada ou tratamento, se necessário.
Ansiedade
Há muitas coisas que podem deixar-nos ansiosos: o primeiro dia de aulas, uma entrevista de emprego, um acontecimento importante ou um primeiro encontro. A ansiedade pode deixar-nos com o coração aos saltos e as mãos suadas. Se sofres de ansiedade, há algo que deves saber: é um problema mais comum do que imaginas. Tens aqui alguns conselhos para lidar com a ansiedade.
Depressão
A depressão é uma sensação de desinteresse e de indiferença por tudo, tão forte que interfere com a nossa capacidade de viver normalmente. Para quem tem depressão, o simples ato de sair da cama de manhã pode ser tão difícil como escalar o Evereste. A boa notícia é que não estás sozinho(a) nessa escalada. Procurar apoio pode ajudar-te a encontrar as ferramentas que tornam a escalada mais fácil. Tens aqui algumas ferramentas para lidar com a depressão.
Procurar ajuda
Se tu ou alguém que conheces estiverem a passar por uma crise e precisarem de falar, necessitarem de apoio ou de informações, usem estes recursos gratuitos. Eles podem ser uma boa ajuda.
Telefone da Amizade
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+351 22 832 35 35
SOS Voz Amiga
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+351 213 544 545 /
+351 912 802 669
Recursos
Estes recursos dar-te-ão acesso a mais materiais de apoio