Zdrowie i higiena psychiczna
Jeżeli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, możecie ją uzyskać. Nie jesteście sami. Poniżej znajdziesz informacje, jak uzyskać wsparcie.
Trzynaście powodów | Seria dyskusji: Jak rozpoznać oznaki depresji
O czym należy pamiętać?
Nie każdy potrafi swobodnie rozmawiać o swoim zdrowiu psychicznym, jednak takie rozmowy są bardzo ważne. Czasem sama rozmowa może pomóc Ci zrozumieć, co dzieje się w życiu psychicznym Twoim lub osoby z Twojego otoczenia. Dzięki rozmowie można także uzyskać potrzebne wsparcie lub leczenie.
Zaburzenia lękowe
Ludzie odczuwają lęk z różnych powodów: pierwszego dnia szkoły, rozmowy o pracę, pierwszej randki. Lęk to przypływ negatywnych emocji, który sprawia, że rośnie tętno, a dłonie zaczynają się pocić.
Jeśli doświadczasz zaburzeń lękowych, możesz liczyć na naszą pomoc. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci uporać się ze stanami lękowymi.
Depresja
Depresja to poczucie, że nic nie ma sensu, które jest tak mocne, że zakłóca umiejętność funkcjonowania w świecie. Depresja może sprawić, że poranne wstawanie z łóżka będzie równie trudne, jak wspinaczka na Mount Everest. Na szczęście nie musisz wspinać się na tę górę samotnie. Poproś o pomoc i skorzystaj z metod, które ułatwią Ci wspinaczkę. Poniżej znajdziesz narzędzia, które pomogą Ci przetrwać depresję.
Szukanie pomocy
Jeżeli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia znajduje się w sytuacji kryzysowej i chce porozmawiać, poszukuje wsparcia lub potrzebuje informacji, skorzystaj z telefonów zaufania oraz z bezpłatnych materiałów podanych poniżej, które mogą Ci pomóc.
Fundacja ITAKA
Odwiedź stronę
800 70 2222
Stowarzyszenie MONAR
Odwiedź stronę
22 621 28 71
Instytut Psychologii Zdrowia
Odwiedź stronę
Kryzysowy Telefon Zaufania – 116 123
Materiały
Poniżej znajdziesz materiały, które mogą Ci pomóc