メンタルヘルスとウェルビーイング
もし心の健康に悩んでいるのなら、助けは必ずあると知ってください。あなたは決してひとりではありません。支援を得る方法については以下の情報をご覧ください。
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13の理由 | ディスカッション: うつ病のサインを見逃さないで
覚えておきたいこと
自分のメンタルヘルスについて気兼ねなく話すのは難しいという人もいるでしょう。ですが、話すことはとても大切です。多くの場合、ただ話すだけでも、自分や相手がどのような精神状態にあるのか把握できるようになり、必要なサポートや治療を受けるきっかけにもなります。
不安
学校の入学初日、就職面接、初めてのデート。日常には不安を感じる場面がたくさんあります。そういう時は脈が速くなったり、手のひらに汗をかいたりするでしょう。不安を感じていても、あなたは決してひとりではありません。ここでは不安に対処するためのヒントを紹介します。
うつ病
うつ病とは、憂うつな気分になることによりさまざまな意欲が低下し、社会生活において本来の能力を発揮できなくなる状態のことです。うつ病の時は、毎朝起きてベッドから出ることがエベレスト登頂と同じくらい大変なことに思えるかもしれません。ですが、ひとりで山に登る必要はありません。助けを求めることで、大変に思えたことが楽になってきます。ここではうつ病に対処するための方法を紹介します。
サポートを探す
あなたや周りの誰かが危機に直面し、誰かに相談したいと考えている場合、あるいはサポートや情報を探している場合は、以下の無料のリソースを利用してみましょう。きっと力になってくれます。