Kesehatan & Kesejahteraan Mental
Jika kamu/orang yang kamu kenal mengalami isu kesehatan dan kesejahteraan mental, ada bantuan. Kamu tidak sendirian, ada informasi tentang cara mendapatkan bantuan.
13 Reasons Why | Seri Diskusi: Mengenali Tanda-Tanda Depresi
Hal-Hal yang Perlu Diingat
Tidak semua orang merasa nyaman membicarakan kesehatan mental mereka, tetapi ini sangat penting. Sering kali, dengan membicarakannya saja dapat membantumu memahami status kesehatan mentalmu atau orang lain. Hal ini juga dapat membantumu mendapatkan dukungan atau perawatan jika diperlukan.
Kecemasan
Dalam hidup ini, ada banyak hal yang dapat membuat seseorang merasa cemas: hari pertama di sekolah, wawancara kerja, acara besar atau kencan pertama. Kecemasan dapat membuat jantung berdegup kencang dan telapak tangan berkeringat. Jika kamu mengalami kecemasan, kamu tidak sendirian. Berikut beberapa tip untuk membantumu mengatasi kecemasan.
Depresi
Depresi adalah kondisi ketika seseorang merasa tidak ada lagi yang penting di dunia ini dan perasaan ini begitu kuat sehingga ia tidak dapat menjalani kehidupan normal seperti orang lain di sekitarnya. Depresi bisa membuat bangun tidur setiap pagi terasa seperti mendaki Gunung Everest. Kabar baiknya adalah kamu tidak harus mendaki gunung itu sendirian. Meminta dukungan bisa membantumu mendapatkan alat untuk membuat pendakian menjadi lebih mudah. Berikut beberapa alat untuk mengatasi depresi.
Menemukan Dukungan
Jika kamu atau orang yang kamu kenal berada dalam krisis dan perlu berbicara, mencari dukungan, atau membutuhkan informasi, gunakan sumber daya gratis di bawah ini untuk mencari bantuan.
Sehat Mental
Kunjungi Situs Web
#ISmile4You
Kunjungi Situs Web
Sumber Daya
Temukan materi dukungan tambahan melalui sumber daya berikut ini