Ψυχική υγεία
Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας, υπάρχει βοήθεια. Δεν είστε μόνοι. Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες για βοήθεια.
Δεκατρία Γιατί | Σειρά συζητήσεων: Διακρίνοντας τα σημάδια της κατάθλιψης
Τι πρέπει να λάβετε υπόψη
Δεν νιώθουν όλοι άνετα να μιλήσουν για την ψυχική τους υγεία, αλλά είναι σημαντικό. Συχνά, μιλώντας κανείς μπορεί να βοηθηθεί ώστε να κατανοήσει την κατάσταση της ψυχικής του υγείας. Επίσης, βοηθά να ζητήσει κανείς υποστήριξη ή θεραπεία, αν χρειάζεται.
Άγχος
Οι άνθρωποι νιώθουν άγχος για πολλά πράγματα: την πρώτη μέρα στο σχολείο, μια συνέντευξη για δουλειά, μια σημαντική εκδήλωση ή ένα πρώτο ραντεβού. Το άγχος κάνει την καρδιά να χτυπά γρήγορα και τις παλάμες να ιδρώνουν. Αν νιώθετε άγχος, δεν είστε μόνοι. Ακολουθούν συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι το αίσθημα ότι τίποτα δεν έχει σημασία και είναι τόσο δυνατό που αποτρέπει την ικανότητα του ατόμου να συναναστραφεί με το περιβάλλον του. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει το πρωινό ξύπνημα να μοιάζει με ανάβαση στο Έβερεστ. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ανεβείτε μόνοι το βουνό. Η αναζήτηση βοήθειας ξεκλειδώνει τα εργαλεία που θα κάνουν την ανάβαση ευκολότερη. Ακολουθούν τα εργαλεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Εύρεση υποστήριξης
Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει κρίση και θέλει να μιλήσει, αναζητά υποστήριξη ή χρειάζεται πληροφορίες, χρησιμοποιήστε αυτούς τους δωρεάν χρήσιμους πόρους.
Ε.Ψ.Υ.Π.Ε.
Επισκεφθείτε την τοποθεσία web
Χρήσιμα Links
Βρείτε επιπλέον υποστηρικτικό υλικό στις παρακάτω ιστοσελίδες