Mielenterveys ja henkinen hyvinvointi
Mielenterveyteen liittyviin ongelmiin voi saada apua. Et ole yksin. Seuraavassa on avun löytämiseen liittyvää tietoa ja resursseja.
13 Reasons Why | Keskustelusarja: Kuinka huomata masennuksen merkit
Muista tämä
Kaikkien ei ole helppoa puhua mielenterveysasioistaan, mutta se on tärkeää. Usein pelkkä puhuminen voi auttaa ymmärtämään, millainen sinun tai jonkun muun mielenterveydellinen tilanne on. Ja se voi auttaa tuen tai hoidon saamisessa, jos sellainen on tarpeen.
Ahdistuneisuus
Ahdistusta voi kokea monista eri asioista, kuten ensimmäisestä koulupäivästä, työhaastattelusta, tärkeästä tapahtumasta tai ensitreffeistä. Ahdistus voi saada sydämen hakkaamaan ja kädet hikoamaan. Jos koet ahdistusta, et ole yksin. Tässä on muutamia vinkkejä, kuinka ahdistusta voi käsitellä.
Masennus
Masennus on tunne, että millään ei ole merkitystä, ja tunne voi olla niin voimakas, että se häiritsee yleistä toimintakykyä. Masennus voi saada joka-aamuisen sängystä nousemisen tuntumaan kuin kiipeämiseltä Mount Everestin huipulle. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse kiivetä vuorelle yksin. Pyytämällä apua voi saada työkaluja, joilla kipuamisesta tulee helpompaa. Tässä on muutamia työkaluja masennuksen käsittelyyn.
Avun löytäminen
Jos sinä tai tuttusi on kriisissä ja tarvitsee keskusteluapua, etsii tukea tai tarvitsee tietoa, käytä näitä ilmaisia resursseja. Niistä voi olla apua.
Mieli
Käy sivustolla
09 2525 0111 (Suomi)
09 2525 0112 (Svenska)
09 2525 0113 (Arabic)
Chat-palvelu www.sekasin.fi
Resurssit
Hae lisää tukimateriaaleja näistä resursseista