Mentalt helbred og velbefindende
Hvis du eller en nærtstående har problemer med det mentale helbred og velbefindende, er der hjælp at hente. Du er ikke alene. Herunder kan du se, hvordan du kan få hjælp.
13 Reasons Why | Diskussionsserie: Sådan kan du se tegn på depression
Ting at huske på
Det er ikke alle, der har det godt med at tale om mentalt helbred, men det er vigtigt. Ofte kan bare det at tale om det hjælpe dig med at forstå, hvordan det står til med dit eller en andens mentale helbred, og det kan hjælpe at få støtte eller behandling, hvis det er nødvendigt.
Angst
Folk kan være angst for mange ting: første skoledag, en jobsamtale, en stor begivenhed eller en første date. Angst kan skabe hjertebanken og svedige håndflader.
Hvis du oplever angst, er du ikke alene. Her er nogle tip til, hvordan du kan håndtere angst.
Depression
Depression er en følelse af, at alt kan være lige meget. Den kan være så kraftig, at den påvirker ens evne til at fungere i verden. Depression kan få det at kravle ud af sengen om morgenen til at føles som en bjergbestigning af Mt. Everest. Den gode nyhed er, at du ikke behøver bestige bjerget alene. Ved at bede om hjælp kan du få det udstyr, der skal til, for at gøre bestigningen lettere. Her er nogle værktøjer til at håndtere depression.
Find støtte
Hvis du, eller en person du kender, er i krise og har brug for at snakke, få støtte eller oplysninger, er disse gratis ressourcer til rådighed. De kan hjælpe.
Børnetelefonen
Gå til websted
11 61 11
Ungdommens Røde Kors
Gå til websted
70 12 10 00
Ressourcer
Du kan finde mere støttemateriale via disse ressourcer