Santé mentale et bien-être
En cas de problèmes de santé mentale ou de bien-être vous concernant ou concernant un proche, l'aide existe. Vous trouverez ci-dessous des informations pour obtenir de l'aide.
Treize raisons | Discussion : Repérer les signes de dépression
À garder à l'esprit
Il n'est pas facile de parler de sa santé mentale, mais c'est important. Parfois, le simple fait d'en parler peut vous aider à comprendre où vous - ou quelqu'un d'autre - en êtes et à jauger votre santé mentale. Et vous aider à trouver l'assistance dont vous avez besoin.
Anxiété
L'anxiété peut être occasionnée par toutes sortes de situations : la rentrée scolaire, un entretien professionnel, un événement important ou un premier rendez-vous amoureux. La fréquence cardiaque s'accélère et les mains deviennent moites.
Si vous éprouvez de l'anxiété, vous n'êtes pas seul(e). Voici quelques conseils pour gérer l'anxiété.
Dépression
La dépression est le sentiment que rien n'a d'importance au point d'altérer la capacité de la personne à fonctionner normalement. Lorsqu'on est dépressif, sortir de son lit peut s'apparenter à gravir l'Everest. La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas obligé(e) de vous lancer seul(e) dans cette ascension. Solliciter de l'aide peut vous procurer des outils qui vous faciliteront la tâche. En voici certains.
Trouver de l'aide
Si vous ou un proche êtes en situation de crise et avez besoin de parler, d'assistance ou d'information, ces ressources gratuites sont à votre disposition. Elles peuvent vous aider.
Jeunesse, J'écoute
Accéder au site
Composez le 1-800-668-6868
ou textez PARLER au 686868
Ressources
Ces ressources vous procureront des informations d'assistance